Yoga für Schwangere

Eine Schwangerschaft ist eine sehr intensive Zeit im Leben einer Frau. Nimm dir in dieser Zeit Raum um in deiner Mitte anzukommen und einen liebevollen Kontakt zu deinem Baby aufzubauen.

Bereite dich mit Yoga auf die Geburt vor, denn mit Yoga kannst du wunderbar Ruhe, Kraft und Vertrauen finden und dich für die Geburt stärken.

Durch Körperübungen (Asanas) und Bewegungsabfolgen (Karanas) wird deine Kraft, Ausdauer, Aufrichtung und Stabilität gefördert und Verspannungen sowie Rückenschmerzen und evtl. Sodbrennen gelindert.

Du erlernst gezielte Atemübungen (Pranayama), die dich in den verschiedenen Phasen der Geburt begleiten und dir die Verarbeitung der Wehen erleichtern.

Die Entspannungsübungen, das Tönen von Lauten und die Konzentrationsübungen, als auch die Meditationen ermöglichen dir, dich zu entspannen, loszulassen und Ängste in deinem Körper abzubauen.

Der Kurs ist auf 8 Termine ausgerichtet, dennoch fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Dienstags 9:00 bis 10:30 Uhr

Donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr